健美操音乐的作用与编排

张 静

   健美操是一种普及的舞蹈运动，其将音乐、舞蹈和体操融为一体，既有助于日常身体锻炼，又有极高的美学价值和欣赏价值。音乐是健美操中的重要元素，其不仅增强了健美操的艺术性，又能够有效的帮助人们在锻炼的过程中舒缓压力。音乐能够引导人们在健美操表演过程中对动作和节奏进行更好的把握。本文着重对健美操音乐的作用和编排技巧进行论述。

   一、引言

   音乐是一种独立的艺术形式，其能够帮助人们在日常生活和工作过程中舒缓压力。健美操音乐是将音乐融入健美操中，在音乐的伴奏下进行健美操训练。音乐在很大程度上增强了健美操的表现力，使健美操动作更加富有活力。同时，也有利于人们舒缓心情，排解压力。音乐和动作是健美操表演中不可或缺的两大部类，其有效融合，更加丰富了健美操的表现内涵。人们要认识到健美操音乐在健美操表演中的重要作用，结合实际健美操动作和情境对健美操音乐进行选取和编排。

   二、健美操音乐的作用

音乐是健美操训练的基础和前提，其能够唤起健美操表演过程中的激情，也能够帮助训练者更好的掌握动作技巧和顺序。同时，其也能够激发人们的健美操表演积极性。

首先，健美操音乐能够帮助人们缓解压力。当前人们的生活压力和工作压力越来越大，体育锻炼也越来越少。健美操音乐激情、亢奋，能够让人们在无意识中跟随音乐加入到健美操锻炼中来。人们跟随着音乐节奏进行健美操锻炼，也在无形中放松了身心，舒缓了压力和情绪的紧张，逐渐在健美操锻炼中忘记工作的劳累和生活中的烦恼。健美操音乐通过其节奏性和韵律性，帮助人们掌握动作技巧，加强人与人之间的沟通，增强集体意识，使人们的身体和心理得到双重的放松和锻炼。

其次，健美操音乐能够让练习者更快的掌握健美操的动作技巧，降低健美操学习和锻炼过程中的难度。音乐的节奏感能够将人们准确的带入到健美操动作中，帮助人们形成正确的动作体系。比如，很多健美操中的音乐和动作都是固定的，长时间的训练过程中，练习者都会不自觉的跟着音乐运动，动作与音乐的统一，降低了健美操学习过程中的困难，以及人们对健美操的陌生感。健美操音乐使其表现内涵更加丰富，也为健美操提供了更加广阔的编排空间。

第三，健美操音乐能够帮助人们培养终身体育锻炼意识。健美操的音乐会随着动作、节奏和环境的变化而变化。人们在不同的音乐节奏中进行不同的动作训练。不同音乐节奏也会激发人们的不同灵感，使练习者根据自己的喜好进行健美操动作的创编，从而培养终身体育锻炼的习惯。音乐也能够对健美操的动作和节奏进行控制，使人们真正领会到健美操表演的乐趣，从而激发人们的表演激情。

最后，健美操音乐能够指导其动作风格。不同地域的音乐文化也有所不同，其受到环境、时代和民族等因素的制约。不同的音乐风格能够给练习者带来不同的健美操表演体验。同时，音乐的节奏和曲调等，也在无形中增加了健美操表演过程中的节奏美和韵律美，使健美操更加富有美学价值和艺术价值。

   三、健美操音乐的编排  

   （一）音乐的选编技巧

健美操是一门情感和形体锻炼相结合的艺术。其表演离不开音乐的烘托。健美操的编排可以根据音乐选编动作，也可以结合动作对音乐进行选择。一般创编人员都会结合音乐对健美操的动作进行创编，以达到良好的健美操表现效果。创编人员在健美操音乐的选择过程中，要注重其与健美操整体风格动作的一致性，避免音乐脱离动作而存在，削弱健美操的艺术性。

   （二）根据音乐选择动作

   音乐对健美操练习起指导作用，创编人员要结合音乐的旋律、节拍和风格等对健美操进行编排。健美操动作的编排要力求与音乐的统一，以提升其整体艺术效果和表现效果。一般健美操音乐的选择以节奏明快和感染力相对较强的音乐为主，从而激发人们进行健美操锻炼的积极性。

   （三）根据动作制作音乐

健美操音乐为其动作服务。创编人员要根据健美操动作对其音乐进行创编，确保音乐的节奏、风格和时间与整体动作的一致性。一般创编人员会对音乐进行剪辑处理，以增强其艺术表现力。

首先，音乐的剪辑包括对同一首音乐的剪辑制作或者对多首音乐的剪辑制作。创编人员要根据健美操的具体动作要求对音乐进行剪辑，以确保音乐的整体气氛和效果与健美操表演的统一。对健美操音乐进行剪辑，也要注重其音律、风格、节奏和节拍等。剪辑人员要注重整体音乐风格的统一和衔接过程中的相关性。同时，也要注重对其节拍和速度进行把握，确保其整体流畅性。

其次，创编人员要结合健美操节奏对音乐的播放速度进行调整。音乐调速是健美操音乐编排过程中的重点和难点，其会对整体音乐风格产生影响，以削弱健美操音乐的表现力和流畅度。创编人员要结合健美操的实际需求进行音乐的创编和制作，确保其在调速过程中仍然保持自然流畅，从而指导健美操练习[3]。

第三，健美操音乐编排过程中涉及到对成套健美操音乐的创编和制作。其能够增强健美操的表现力，使练习者达到良好的锻炼效果。创编人员要结合具体的健美操项目，对其进行剪辑和制作。比如，健美操中的部分动作存在一定特殊性，创编人员可以结合动作情境对音乐进行选取，以增强其整体表现力和人们的日常学习积极性。

   四、结语    

健美操是一门实践性很强的艺术，创编者需要结合相关理论指导和实践要求，进行音乐的选配和编排。音乐是健美操创编过程中的重要组成部分，其能够丰富健美操的整体表现内涵，为练习者提供一个广阔的锻炼空间。创编者要认识到音乐在健美操创编过程中的重要作用，并结合健美操的整体特性，将其应用到健美操创编中，提高健美操的整体编排质量。

（作者单位：四川省广安职业技术学院）  

山海经杂志社欢迎广大作者踊跃投稿！

咨询QQ：280747782   3164723360