摘　要：体能训练对于基层消防部队的技战术训练起着至关重要的作用，是技战术训练的基础，是技战术训练质量的保证，本文就当前基层消防部队在开展体能训练中普遍存在的问题做了初步的分析并提出了一些改进措施。

关键词：消防部队   体能训练    问题

中图分类号：D631.6　　　　　文献标志码：A

   公安消防部队是一个执行特殊任务的战斗群体，强健的体魄是对消防官兵的基本要求，在基层消防部队进行灭火救援的过程中，官兵体能是能否顺利完成灭火救援任务的保障。因此，体能训练对于基层消防部队的技战术训练起着至关重要的作用，是技战术训练的基础，是技战术训练质量的保证。

1  基层消防部队开展体能训练的意义

基层消防部队担负急、难、险、重任务，现代灭火抢险救援的快节奏、高强度、严酷性，对消防指战员集体力、脑力和心力于一体的综合体能素质提出了更高的要求。因此，消防指战员必须高度重视和加强体能训练，必须结合新形势和任务的变化，重视和加强消防指战员体能训练。

2  当前基层消防部队体能训练存在的问题

2. 1  训练形式单一，方法落后。

基层中队由于受到场地和中队干部素质等因素的制约，许多项目无法进行，因此体能训练形式比较单一，天天采用同样的方法，完成同样的项目。每天重复同样的训练内容，俯卧撑、仰卧起坐、5公里（或10公里）跑，枯燥的训练内容，无法调动参训人员的积极性，体能训练被当成一项任务来完成，达不很好地训练效果。

2.2  训练内容不全面。

当前，很多消防基层官兵认为体能训练就是提高耐力、速度和力量素质，因此在组织体能训练时往往就是安排长跑、俯卧撑、仰卧起坐等训练科目，而忽视了柔韧性、灵敏性和协调性等方面的训练。其次，有一些不科学的训练科目仍然在广泛开展，如蛙跳、鸭子步、负重登楼等，有的指挥员甚至把这些科目作为主要的体能训练内容。不可否认这些训练对下肢力量的提高有明显作用，但是也会对参训人员身体关节、肌肉造成很大的伤害。

2.3  训练时间不合理。

军事训练大纲要求基层部队每天必须保持一个小时的体能训练时间，但是由于消防部队出警时间的不确定性，很难保证这一个小时的训练时间，所以很多都利用早操时间进行体能训练，主要是长跑和力量训练，这已经成为部队体能训练的一种模式而持续了很多年，以至于很多官兵都认为最好的体能训练时间就是早晨。但是根据《运动时间生物学》的研究表明：“人体体能的最好时刻位于下午7时28分，一般情况下介于下午6时至8时，体能的最差时间处于凌晨6时至8时。”体能最好的时候，也就是人体最容易兴奋的时候，训练质量也应当是最好的时候。

2.4  训练针对性不强，没有因材施教。

在基层体能训练中往往是“一刀切、一锅煮”，不分对象，不管个人身体基础如何，都是采用统一的训练方法，统一的强度和标准。这往往使体能差的人感到难度大、吃不消、训练力不从心，而体能好的人觉得无所谓，练与不练一个样。长期以往，会挫伤参训人员的积极性，达不到训练效果。

3  改进的措施

体能训练是基础训练课目，不仅训练内容要科学编配，而且训练方法要科学合理，掌握科学的训练方法是提高训练效果的一个关键，因此，在体能训练中应重点把握几个原则和方法。

3.1针对性原则。

体能训练必须要有针对性，包括几个方面：(1)针对不同训练人员，训练中应按照年龄、体型和体能差异分成不同层次，制定不同的训练计划和短期标准，由易到难、循序渐进地安排体能训练的难度、强度，这样才能增强官兵的训练积极性和主动性；(2)针对不同训练内容，在一次训练中不要只进行某一项或某一个部位的练习，在项目与项目或身体各部位之间要交叉进行，比如做完一组上肢力量练习后可安排下肢的练习，力量练习的过程中可穿插速度素质的练习，避免身体的局部疲劳，以提高训练的效率。

3.2循序渐进、长期不懈原则。

身体素质的提高不是一朝一夕就能实现，必须长期抓、抓长期。应当制作详细的体能训练计划，而且必须保证训练次数和训练质量，体能训练还必须遵循由低到高、从慢到快、由易到难的发展规律，选用合理的训练方法和手段，才能取得良好训练效果。

3.3适用性原则。

从发展的角度看，现代的体能训练应注重适用性，淡化观赏性，所以应尽量减少如器械等训练，而增加一些如攀岩、游泳、爬山等应用型项目，从而拉近体能训练与作战需要的距离。增强适用性，设置适合地区、地形环境和任务特点的项目，为各地区消防部队更好地完成各类抢险救援任务创造条件，激发官兵训练的兴趣。

3.4多元化综合训练原则。

为了使训练更生动、活泼，在轻松的环境中培养战斗力，提高战士训练的积极性、主动性，取得事半功倍的训练效果，可以采取形式多样的组训方法。(1)拓展训练空间，把营区操场训练和健身房训练延伸到室外的体育场、公路等地方，既陶冶了情操又锻炼了体能；(2)采取各种各样的训练方法，如把训练与游戏和竞赛结合，在游戏中提高，在竞赛中进步，激发参训人员的积极性，取得更好的训练效果。

3.5做好训练中的安全防事故工作。

首先要做好场地器材的日常维护保养，达不到训练要求不能盲目开展训练；其次在训练前要组织进行准备活动并提出安全要求，提高参训人员的安全意识；第三在训练过程中要安排保护人员，做好保护与帮助。

为适应新新式下公安消防部队正规化建设的需要，我们必须清醒的认识到：过硬的体能是完成各项灭火救援工作的重要保证，所以体能训练在基层具有非常重要的作用。要改变原有的对于体能训练的认识误区，将消防部队执勤备战的需要与先进的体能训练方法相结合,不断改进体能训练的方式方法，提高官兵的体能素质，以满足各项执勤备战工作的需要。