体育活动中的创伤预防

文/杜成浩

摘要：体育运动对学生的身体素质和协调性有着相对较高的因此，因此高校学生在进行体育活动时时常会出现创伤的问题，而给学生的身体健康造成一定的危害。本文将就高校学生进行体育活动是出现创伤的原因进行分析，并在此基础上提出相应的创伤预防对策，以期能为学生的身体健康提供充足的保障，并充分发挥体育活动实施在强化高校学生身体素质方面的作用。

关键词：高校学生；体育活动；创伤预防

体育活动的实施不仅能有效强化学生的身体素质，同时还能有效为学生的身心健康提供充足的保障。然而由于高校学生在体育活动中缺乏对创伤的认识，且忽视了准备工作等实施的重要性，因此在实际的体育活动中时常有创伤问题的出现给他们自身的身体健康带来了不利的影响。对此，高校学生在体育活动中就必须要给予充足的注意，并采取有效的创伤预防对策，确保充分发挥体育活动身体素质锻炼方面的作用。

1 高校学生体育活动中出现创伤的原因

高校学生在日常的学习生活中通常或通过体育活动的方式来强化自身的身体素质，但有绝大多数学生在体育活动中都出现国创伤的现象，因此对造成创伤出现的原因进行分析就显得至关重要。

1.1 缺乏创伤防御意识

高校学生在体育活动中之所以会出现运动创伤问题，其中首要原因就是因为高校学生自身在体育活动中缺乏创伤预防意识，即在进行体育活动时过于自信而未考虑出现创伤的可能，有部分高校学生则认为在体育活动中出现创伤是一种普遍的现象，因此在体育活动中并未给予创伤的预防充足的关注。可见，高校学生在进行体育活动时对创伤缺乏错误的认识，且高校学生本身在创伤预防方面没有经过系统的学习，这就在很大程度上提高了他们活动中出现创伤的可能。

1.2 体育活动前准备的缺失

在进行体育活动时，为确保体育活动实施的安全性往往需要做好相应的准备工作，即需要高校学生进行体育活动之间的准备运动，而这一工作最主要的目的就通过适当的运动来促进肌肉神经并使学生自身的关节肌肉在体育活动汇总更加的灵活。然而从现实层面来看，有绝大多数的高校学生在体育活动之前都未能给予准备活动的实施充足的重视，这就导致学生自身的肌肉和关节未能得到充分的活动，而造成了他们在体育互动中出现运动创伤的可能性。

1.3 对体育技术能力掌握的不成熟

   熟练的技能掌握有提高体育活动有序性和安全性，这就要求高校学生自身对体育技能有充分的掌握。但从现实层面来看，我国有绝大多数高校的学生在体育技术能力的掌握方面并不成熟，这就在很大程度上造成了运动创伤可能的出现。高校学生本身在体育能力素质方面存在一定的差异性，因此在进行体育活动时可能仍部分学生是初学者，这就会造成他们体育活动中紧张心理的出现，且由于本身对技能没有熟练的掌握，这就造成了他们运动创伤出现的可能。

2 体育活动中创伤预防的策略

基于高校学生在体育活动中创伤问题出现的主要原因，为切实有效的提高体育活动实施的有效性，就要求高校学生在体育活动中能采取如下的预防策略。

2.1 强化自身对创伤预防的认识

缺乏对运动创伤的认识高校学生体育活动中出现创伤最为主要的原因之一，基于此，为有效的实现创伤预防，就要求高校学生能切实提高自身对体育活动的认识，并在此基础上强化自身的创伤防御意识，确保高校学生在进行体育活动时能够将安全放在首位。基于此，高校学生针对体育活动就必须重视对相关书籍的阅读及对视频的观看，确保在此基础上加强对体育活动以及体育活动中可能出现创伤的认识，进而在潜移默化中不断提高自身的创伤预防意识，以确保高校学生在体育活动中做到更加的仔细，为自身的身心健康提供充足的保障。

2.2 做好体育活动前的准备工作

体育活动的形式多样，针对不同的体育活动往往需要采用不同的方式练习，但从体育活动的特殊性来看，高校学生要想切实有效的做到对创伤的预防，还必须要做好体育活动前的准备工作。做好体育活动的前的准备工作实际上就是要求高校学生在体育活动之间进行热身准备，这样做的目的是为了避免学生在体育活动中出现抽筋现象而出现创伤。在此基础上，针对体育活动前的准备工作，高校学生还应以实际体育活动的形式为依据结合自身的实际情况来对体育活动的强度等进行规划，而这也能有效为高校学生体育活动中的创伤预防提供保障。

2.3 提高自身的体育技术能力

良好的技术能力能有效减少体育运动中创伤出现的可能，因此为有效实现体育活动中的创伤预防，也要求高校的学生能重视对自身体育技术能力的提升，以为自身体育活动的实施提供充足的保障。其实不仅仅是对普通的体育活动而言，对激烈的体育竞赛均对运动者自身的能力技术有着相对较高的要求。这也在很大程度上强调了高校学生提高自身体育技术能力的重要性，要求高校学生能够更为主动的参与到体育运动学习中，并对教师教导的技术技巧进行充分的锻炼。在此基础上，高校学生平时还可以收看相应的体育节目来进行技术技巧的学习，以确保从根本上实现对创伤的预防。

3 结语

基于本文分析可知，高校学生在体育活动中出现创伤是时有发生的问题，而之所以会出现这些问题主要是因为高校学生在体育活动中缺乏创伤意识，且忽视了准备活动的实施。基于此，高校学生就必须要认识到自身在体育活动中存在的不足，并有针对性的采取相应的创伤预防策略，以期从根本上发挥体育活动在自身身体素质强化方面的作用。

参考文献：

[1] 吴想宇.体育教学中发生运动创伤的成因及预防[J].农村经济与科技,2017(07).

[2] 岳增亮.浅谈体育教学中的运动创伤及预防[J].体育世界(学术版),2017(03).

作者简介：杜成浩（1998-），男，陕西省西安市人，西安翻译学院，国际金融专业。